R$ 199,00 /mês
O que está incluso?
Ideal para quem já tem alguma experiência de treino e precisa de um direcionamento profissional para continuar evoluindo.
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• Desenvolvimento do plano de treinamento.
Criação da planilha, seleção dos exercícios e apresentação online do plano de 3 meses.
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• Troca de treino a cada 3 meses
A cada 90 dias o treino é totalmente revisado e atualizado para garantir evolução contínua, respeitando seu nível físico e sua adaptação.
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• Acompanhamento individual a cada 15 dias (ONLINE)
Check-in completo de 30 min. a cada 15 dias para ajustar cargas, repetições, tempo, evolução e dificuldades.
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• Avaliação de mobilidade, força e postura (ONLINE)
Avaliação inicial dos seus padrões de movimento para identificar limitações, compensações e oportunidades de melhora no treino.
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• Planilha com treino, vídeos e instruções
Você recebe uma planilha clara, organizada e completa:
- • exercícios com vídeo demonstrativo;
- • instruções de execução;
- • séries, repetições e tempos